أكياس الكافيين مقابل القهوة: أيهما أفضل?

نحن نحب القهوة لأنها تمنحنا طاقة يمكننا الاعتماد عليها, رغم أنه لا يمكن أن يكون دائما مريحا. من جهة هناك خطر الانسكاب أثناء تنقلك الصباحي, الوقت الذي يستغرقه صنع القهوة, والحموضة التي قد تزعج معدتك, و, من الجانب الآخر, هناك حاجة إلى شيء أكثر أمانا وسرعة, كدفعة للكافيين.

بديل قهوة معاصر, مثل أكياس الكافيين, يأتي بهذه الطريقة. هذه الأكياس الطاقية صغيرة جدا, بشكل خفي وتوضع بين اللثة أو شفتك, حقن الكافيين مباشرة في مجرى دمك بدون أي نوع من السوائل, تحضير القهوة أو خطر رائحة القهوة. هم حتى يقظون بقدر ما تثق لكن في صيغة جديدة تماما.

لكن هل تستحق أن تحل محل كأسك اليومي? هذه هي المقارنة بينهما من حيث السرعة, التكلفة, الراحة, والآثار الجانبية, وسيساعدك ذلك على اتخاذ القرار الصحيح كجزء من روتينك.

ما الذي يوجد حقا بداخلك? نظرة على الفرق بين الحقيبة وال. مكونات القهوة

أنت مدرك لما تشربه في قهوة الصباح: الفاصوليا والماء الساخن. لكن ماذا عن تلك الحقيبة الصغيرة? معظم أكياس الكافيين سهلة جدا. تبدأ بملء الخضروات, كما في كيس الشاي, الذي يمنح الكيس شكله الفاخر. والشركات المصنعة تضيف أيضا الكافيين, إضافات مثل النعناع أو الحمضيات, وقليل من المحليات غير المحلاة لإكمال الطعم.

من الجوانب الرئيسية للضوء أن هذه ليست أكياس نيكوتين. على الرغم من وجود التشابه واستخدام العلامات التجارية بشكل مشابه, لا يوجد محتوى من التبغ أو النيكوتين في العلامات التجارية الشهيرة لأكياس الطاقة. تم تصميمها خصيصا لتوفير الكافيين كمادة فعالة وحيدة، لتلبية احتياج مختلف تماما وتجنب المخاطر الصحية للنيكوتين.

القهوة هي في الأساس منتج مكون واحد مصنوع من نبات. كيس كافيين, وبدورها, هو منتج مصمم يتم فيه إدخال كل عنصر بهدف إدارة التسليم, الطعم والإحساس. الأمر مهم لطريقة عملها وكمية الكافيين التي تحصل عليها.

عدد الكافيين: كم عدد الأكياس التي تساوي كوب قهوة?

في طور التحكم في طاقتك, يمكن أن يبدو الكوب السائل مثل التفاح والبرتقال عندما تحاول مقارنته بكيس صغير. لرؤية صورة واضحة يجب أن نأخذ في الاعتبار الكمية الحقيقية, على شكل ملليغرامات (MG) الكافيين. كوب متوسط من 8 تحتوي أونصات القهوة المخمرة على حوالي 95 ملغ من الكافيين, لكن هذا الرقم يمكن أن يرتفع أو ينخفض بسهولة حسب نوع الفاصوليا المستخدمة وطريقة التحضير. نستخدم هذا الجرعة 95 ملغ كمعيار.

مع ذلك،, شكل أكياس الكافيين أكثر وضوحا بكثير. الغالبية العظمى من الحقائب متوفرة بقوة معينة, عادة 25 MG أو 50 MG. هذا يبسط الحسابات: كيس واحد بجرعة 50 ملغ يعادل نصف كوب قهوة. مع كيس 25 ملغ, أنت تحصل فقط على دفعة ربع كوب. تتيح الدقة تحقيق توقع أكبر وتحكم أكبر في الطاقة.

يظهر هذا التفاوت في الجرعات جانبا مهما في الأكياس, أي أنك دائما تعرف بالضبط ما الذي تحصل عليه مع كل جزء. عدد الميليغرامات, لكن, لا يعطي القصة كاملة. كمية الكافيين شيء، لكن سرعة الشعور بالكافيين أمر مختلف تماما.

سرعة الركلة: لماذا يمكن للأكياس أن تعمل أسرع من القهوة

مع أن الكيس قد يحتوي على كمية أقل من الكافيين, جسمك سيتلقاها بطريقة مختلفة، وبالتالي سيكون من الأسرع الحصول على تلك الدفعة. كبديل للبلع, يتم وضع كيس كافيين بين شفتك ولثتك. هناك يتم امتصاص الكافيين عبر البطانة الرقيقة لفمك (ويسمى هذا الامتصاص البدقي) ويمتص في دمك. هذه طريقة أكثر مباشرة للتوصيل من الشرب.

يجب أن تمر القهوة التي تشربها أولا عبر جهازك الهضمي بالكامل قبل أن تتم معالجة الكافيين بشكل صحيح وتطبيقها. قد تستغرق الرحلة بين 45 و 30 دقائق. حقيبة, لكن, يقطع الزوايا. لأنه لا يمر عبر الجهاز الهضمي, الكثير من المستخدمين يمكنهم الادعاء بأنهم يشعرون بتأثيره داخليا 5 ل 15 دقائق, الذي يوفر مصدرا للكافيين سريع المفعول دون أي سائل.

هذا التفاوت الأساسي في الامتصاص يغير أيضا تجربة تعزيز الطاقة. ركلة الكيس أكثر فورا وأكثر حدة تقريبا, بقمة حادة. تأثير طاقة القهوة أكثر تدريجيا ويأتي بشكل متموج. وهذا يجعل كل واحد منهم أكثر ملاءمة للموقف, ولهذا السبب تظهر أيضا قضايا السعر وقابلية النقل.

التكلفة الحقيقية لركلتك: مقارنة الأسعار والراحة

الفرق الرئيسي التالي بين القهوة والأكياس يمكن أن يكون بسيطا في محفظتك بخلاف سرعة الدفعة. يمكنك بسهولة إنفاق المال فقط على الذهاب إلى المقهى يوميا وتكلفة تصل إلى ذلك 4 دولارات أو أكثر. بالمقارنة،, أكياس الكافيين تكلف أقل من نصف دولار. الفرق المالي بين لاتيه عالي الجودة و 1 يمكن أن تكون الحقيبة كبيرة جدا عندما يتعلق الأمر بشهر واحد, لذا فإن الأكياس خيار جذاب ورخيص للمستهلك العادي للكافيين.

مقبل, هناك مجرد راحة. القهوة أيضا فوضوية, يبرد, وليس من الملائم حمل كوب إلى قاعة محاضرات مزدحمة أو إلى الجري الصباحي. قابلية حمل أكياس الكافيين مقارنة بالقهوة هي واحدة من المزايا الرئيسية. توفر هذه الأحذية الكافيين بسرعة لا تتطلب أي سائل أو انسكاب، ولا تحتاج إلى تحضير، فقط علبة صغيرة توضع في أي جيب. لهذا السبب تعتبر خيارا مريحا للاستخدام في حالات أخرى عندما يكون من المستحيل تحضير أو حمل كوب.

لكن سعر هذه التجربة فائقة الراحة هو التجربة. بالنسبة لمعظم الناس, القهوة طقس الحواس, الرائحة الطيبة, ضيق الكوب, والصمت الذي يقدمه. الكيس يعمل بشكل كامل; يوفر التأثير المنشط بطريقة فعالة, لكنها لا تحل محل كوب صباحي دافئ. إنه جهاز يقظة, ولا شيء يمكن الاستمتاع به.

في النهاية, الأمر يعتمد دائما على ما تعتز به أكثر في وقت معين, الممارسة المريحة أو الوظيفة المفيدة التي تقرر أيها يجب اتباعها. بطبيعة الحال, التكلفة وقابلية النقل ليست الجانبين الوحيدين. من المهم بنفس القدر كيف سيكون كل خيار في جسمك- سواء كان ذلك بسبب التوتر أو معدتك وأسنانك.

بطاقة النتائج الجانبية: المعدة, الأسنان, وجيترز

أي شخص مر بنفس ألم المعدة الحمضي بعد كوب قهوة جيد, يفهم أن القهوة ليست دائما جيدة للمعدة. وذلك لأن القهوة حمضية بطبيعتها وقد تكون مهيجة لمعدة بعض الأشخاص. وفي هذا الصدد، تتمتع الأكياس بميزة واضحة. ومع ذلك، لأن الكافيين يمتص مباشرة في فمك، فإن الأكياس تتجاوز الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي من أفضل بدائل القهوة للمعدة الحساسة.

لا بد أن معظمكم سمع طبيب الأسنان يقول إن المركبات الداكنة في القهوة على المدى الطويل تسبب تصبغ الأسنان. أما الأكياس فهي خيار رائع بالتأكيد في الحفاظ على ابتسامة أكثر إشراقا. كونها عديمة اللون وخالية من اللعاب تعني فقط أنها لا تترك بقعة على أسنانك, لذا فإن أحد أبرز العيوب طويلة الأمد للقهوة يختفي.

لكن, نوع مختلف من الحساسية يحدث بسبب استخدام الأكياس: تهيج اللثة. الوخز أو الإحساس بالحرقان الخفيف في الشفة واللثة عند ضغط الكيس هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لأكياس الطاقة. هذه تجربة قصيرة العمر لمعظمهم، لكن كيس الكافيين يشكل خطرا صحيا يجب أن تكون على دراية به، على عكس أي شيء قد تحصل عليه عند شرب مشروب.

أخيرا, وماذا عن التوتر? هذا التأثير الجانبي الكلاسيكي يعتمد بالكامل على الجرعة وليس المصدر. إسبريسو ثلاث مرات, أو ثلاث أكياس عالية الطاقة, الكافيين سيجعلك قلقا. الفرق الوحيد هو السرعة. لأن تأثيرات الكيس يمكن اعتبارها أكثر حدة, الجرعة العالية قد تسبب هذا التأثير العصبي بشكل أكثر فعالية من كوب قهوة

دليل قراراتك: متى تختار كيسا ومتى تصب كوبا

الأمر ليس متعلقا بأن يكون لديك فائز في الاختيار بين كيس كافيين وكوب قهوة. بل, اعتبرها اختيارا لأداة مناسبة في الوقت المناسب. كل واحد منهم يؤدي بشكل أفضل في ظروف مختلفة, لذا فكرة التخلي عن القهوة والتحول إلى أكياس الطاقة ليست فكرة الكل أو لا شيء، بل هي أكثر عن وجود خيارات.

إليك دليل سريع لمساعدتك في اتخاذ القرار:

• اختر كيسا عندما...

  • الراحة أمر بالغ الأهمية: على متن طائرة, خلال رحلة طويلة على الطريق, أو أي مكان لا يمكنك فيه صنع أو شراء القهوة.

  • يجب أن تكون متحفظا: في مكتبة هادئة أو اجتماع طويل. هذا بالضبط كيفية استخدام أكياس الكافيين للتركيز دون انقطاع.

  • أنت على وشك أن تصبح نشطا: قبل التمرين مباشرة للحصول على دفعة سريعة دون أن يتدفق السائل في معدتك.

• اختر القهوة عندما...

  • الطقس هو المكافأة: خلال صباح هادئ أو أثناء الاسترخاء مع كتاب.

  • أنت اجتماعية: التواصل مع الأصدقاء أو التواصل مع الزملاء.

  • أنت تتوق للدفء والراحة: لا شيء يضاهي الرائحة المألوفة والحرارة للمشروب الطازج.

في النهاية, الحقائب مخصصة للتكتيكات, طاقة التنقل, بينما القهوة للراحة, الطعم, والارتباط الاجتماعي. فهم أدوارهم المميزة يسمح لك ببناء روتين كافيين مرن يناسبك.

حتي, هل أكياس الكافيين بديل آمن للقهوة؟?

في معظم البالغين الأصحاء, الإجابة على هذا السؤال هي نعم, عند تناولها باعتدال. أكياس الكافيين / جدل القهوة لا يهتم بأن يكون أحدهما أفضل من الآخر. إنها مجرد تنازل: المستعجل, راحة غير مزعجة في كيس, مقابل الدافئ, راحة الكوب المنزلية.

في حال كنت فضوليا جدا, يمكنك البدء بنظام منخفض المخاطر, اختبار أقل تحديا. ابدأ بجرعة منخفضة, حوالي 25 ملغ وأشعر بالفرق.